Новости города БезФормата.Ru
Березовский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесплатная йога-зарядка на стадионе «Горняк» в Берёзовском (+ фото)

Автор: Наталья Ксенофонтова На йога-зарядку ежедневно приходят до 30 человек: от подростков до пенсионеров Фото: Павел Шабельников

На часах 6:30. Специалист по работе с населением управляющей компании «Активстройсервис» Ольга Гузенко спешит к стадиону «Горняк». Именно здесь уже третий месяц проходит йога-зарядка. Кроме Ольги Анатольевны на футбольном поле собрались ещё порядка 20 человек, от подростков до пенсионеров.

Сама березовчанка не новичок, йогой увлеклась год назад: на занятия ходят всем коллективом два раза в неделю. Узнав о летней зарядке, стали заниматься ещё и дополнительно.

– Погода замечательная. Звуки, воздух так пахнет, птицы поют, небо огромное, как на юге, – делится Ольга Гузенко. – Чувствую себя великолепно, столько сил и энергии – переполняют!

– Йога с утра очень бодрит, появляется ощущение гибкости, лёгкости, – добавляет ее коллега Гольсина Абдульманова.

Фото Павла Шабельникова: инструктор по хатха-йоге Сергей Малетин

На «Горняке» преподают, так называемую, хатха-йогу. Одна из основных её целей – привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека. Обычно тренировки направлены на то, чтобы освободить тело от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей и органов.

Основным аспектом йоги является развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, поэтому важную роль играет последовательность асан (поз).

Ведёт йога-зарядку один из профессиональных берёзовских тренеров Сергей Малетин. Восточной практикой он занялся в 2012 году. Признаётся, что пришёл к йоге ради здорового тела и духа.

Фото Павла Шабельникова: Ивану Брязгину 12 лет, на занятия йогой он пришел всего второй раз

– Были боли в спине, в грудном и поясничном отделах, а также лишний вес. Состояние здоровья оставляло желать лучшего, – вспоминает Малетин. – Искал систему целостного развития. Сейчас у меня есть личные определенные достижения, я об этом всегда рассказываю ученикам. Есть результаты и у группы. У многих ушли боли в спине, люди отмечают, что меньше раздражаются в стрессовых ситуациях.

По словам инструктора, многие из его подопечных избавились от комплексов. В ходе занятий йогой человек начинает чувствовать себя иначе, ассоциировать в обществе, относиться к другим людям.

Курсы инструкторов по йоге Сергей Малетин прошёл в 2014 году. Березовчанин уверен: если ты практикуешь, у тебя получается, и ты можешь донести это до других – надо преподавать. 

Фото Павла Шабельникова: завершение часовой йога-зарядки — медитация

Йога-зарядка на «Горняке» длится час. Начинается она с 15-минутной сознательной ходьбы – это неспешное, спокойное передвижение с растяжением дыхания, чтобы насытить лёгкие кислородом. Далее следует разминка всего тела, работа с суставами и мышцами.

Асаны в йоге направлены на сохранение тела здоровым, красивым и сильным. Не меньшее значение имеют пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат регулировать дыхание, контролировать эмоции и концентрировать внимание, успокаивать ум. Завершается зарядка медитацией – расслаблением, релаксацией.

– Веду зарядку, исходя из того, какая приходит публика, даю то, что будет доступно всем. У упражнений есть несколько вариантов: легкий, средний и сложный. Смотрю, кто, как выполняет, отстраиваю либо голосом, либо руками, – рассказывает Малетин. – Йога подразумевает преодоление себя, иногда вызывает дискомфорт. Но в целом призывает к тому, чтобы человек прошел не через боль, а баланс напряжения-расслабления.

Йога-зарядка продлится до конца августа. Занятия проходят для всех бесплатно. Но, при желании можно отблагодарить инструктора материально на своё усмотрение. В сентябре Сергей Малетин планирует перейти с улицы под крышу – организовать занятия в студии.

  •  
  • View the embedded image gallery online at:
    http://www.zg66.ru/publications/sport/4842-31-yoga-zaryadka-na-stadione.html#sigProId7a2a108099

    Фото Павла Шабельникова

    фото:  ГУ МВД России по Свердловской области - АПИфото: ГУ МВД России по Свердловской области ВЕРХНЯЯ ПЫШМА. Пожар в квартире на пятом этаже жилого дома вспыхнул накануне вечером в Верхней Пышме.
    17.01.2018 АПИ
    Новости криминальной жизни Новоуральска - Novouralsk.SuКриминальная жизнь города бьёт ключом, и в основном по голове.  По традиции, начинаем с печального.
    17.01.2018 Novouralsk.Su
    Наказаны жители Новоуральска, спилившие батареи в заброшенном здании ВУЗа - Novouralsk.SuНовоуральский суд вынес обвинительный приговор по делу в отношении троих местных жителей 1969, 1970 и 1971 г.р.
    17.01.2018 Novouralsk.Su
    Первоуральский городской суд признал семерых членов организованной группы «черных риелторов» виновными в мошенничестве и краже.
    17.01.2018 МК Екатеринбург
    В Алапаевске Nissan проломил голову женщине - УралИнформБюроКоторая находилась на "зебре". Вечером 16 января в Алапаевске на улице Колмогорова водитель Nissan Almera сбил 65-летнюю женщину, которая переходила дорогу по "зебре".
    17.01.2018 УралИнформБюро
    Источник: www.e1.ru Фото: globallookpress.com В Верхней Пышме во вторник самосвал сбил пожилую женщину, пишет городской портал Е1.RU.
    17.01.2018 UralWeb.Ru
    Под Нижними Серьгами браконьер убил лося - Тагильский рабочийНа охоту мужчина отправился сразу после встречи Нового года, 1 января. Полицейские задержали его по горячим следам, возбуждено уголовное дело, рассказал пресс-секретарь свердловской полиции Валерий Горелых.
    17.01.2018 Тагильский рабочий
    ПЕРВОУРАЛЬСК, 17 января, ИА УралПолит.Ru. Члены организованной группы «черных риелторов» осуждены в Первоуральске.
    17.01.2018 УралПолит.Ru
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ДиалогФото предоставлено ОГИБДД ОМВД России по г.Полевскому В Полевском в течение 2017 года два человека погибли и один пострадал в ДТП с участием автобусов.
    17.01.2018 Газета Диалог
    Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - КП Екатеринбург
    Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
    Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
    КП Екатеринбург
    Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - КП Екатеринбург
    Подростки, устроившие резню в Перми, подражали американским школьникам-убийцам
    Ранено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
    КП Екатеринбург
    Детей госпитализировали в больницу - КП Екатеринбург
    В школе Асбеста отравились 24 ученика
    По одной из версий, причиной могла стать еда в столовой Роман ЛЯЛИН В школе Асбеста сразу 27 учеников после школы почувствовали тошноту и головокружение.
    КП Екатеринбург
    *** - Каменская Епархия14 января в Духовно-просветительском центре Каменской епархии (г. Каменск-Уральский, ул.
    17.01.2018 Каменская Епархия
    Новогодние «марсианские концерты» - Октябрьский район ЕкатеринбургаДве новогодние программы стали результатом совместной творческой работы Детской музыкальной школой № 1 имени М.П.
    17.01.2018 Октябрьский район Екатеринбурга
    Медали Городской думы нашли своих лауреатов в музее - Cвердловский краеведческий музейГенерального директора Свердловского областного краеведческого музея Наталью Константиновну Ветрову и заместителя генерального директора по научной работе Светлану Анатольевну Корепанову наградили Памятными медалями «230
    17.01.2018 Cвердловский краеведческий музей
    Следствие по «делу» авангардистов - Вечерний Екатеринбург
    Следствие по «делу» авангардистов
    Искусствоведческие исследования часто напоминают сюжет детективного романа.
    Вечерний Екатеринбург
    В Нижнем Тагиле может появиться новая традиция - Тагильский рабочий
    В Нижнем Тагиле может появиться новая традиция
    Сегодня, 16 января, в малом зале городского дворца молодежи состоялся вечер памяти тагильского журналиста Ады Егоровой.
    Тагильский рабочий
    «Кинопроба» откликнется «Эхом…» - Вечерний Екатеринбург
    «Кинопроба» откликнется «Эхом…»
     «Эхо «Кинопробы» — традиция екатеринбургского Международного фестиваля-практикума киношкол.
    Вечерний Екатеринбург
    «Автомобилист» упустил шанс гарантировать себе плей-офф - Вечерний ЕкатеринбургДомашнюю серию из двух матчей екатеринбургский «Автомобилист» открыл поражением от новосибирской «Сибири» со счётом 1:4 (1:2, 0:1, 0:1).
    17.01.2018 Вечерний Екатеринбург
    Хоккеисты Академического выиграли турнир - Администрация Ленинского районаВечером 14 января на льду ФОК «АЙС» прошел турнир ХК «Звезда» и ХК «Спартак».
    17.01.2018 Администрация Ленинского района
    Фото: wikimedia.org - УралИнформБюроФото: wikimedia.org Из Екатеринбурга. С 30 марта 2018 года "Уральские авиалинии" увеличат частоту рейсов по маршруту Екатеринбург - Прага - Екатеринбург.
    17.01.2018 УралИнформБюро
    «Синара» проиграла «Никелю» - Вечерний Екатеринбург
    «Синара» проиграла «Никелю»
    В первом матче Кубка России екатеринбургская «Синара» со счётом 1:4 проиграла 15 января в Норильске местному клубу «Норильский никель».
    Вечерний Екатеринбург
    Перекрытия на чемпионате будут, но доберутся все - Вечерний Екатеринбург
    Перекрытия на чемпионате будут, но доберутся все
    Председатель комитета по организации значимых общероссийских и международных мероприятий Администрации города Екатеринбурга Анна БАЙЧИБАЕВА рассказала «ВЕ» об ограничениях движения автотранспорта,
    Вечерний Екатеринбург
    164.JPG - Тагильский рабочий
    Баскетболисты Нижнего Тагила одержали две важные победы в Челябинске
    В субботу и воскресенье баскетбольная команда «Нижний Тагил», представляющая город в группе «А» зоны «Урал-Приволжье»  Межрегиональных соревнований РФБ, одержала две победы в Челябинске.
    Тагильский рабочий
    В Екатеринбурге завели уголовное дело на местного жителя, который выбросил агрессивного кота с балкона - JustMedia.RuВ момент преступления мужчина был пьян.   Полиция Екатеринбурга выявила живодера, который сбросил с балкона кота.
    17.01.2018 JustMedia.Ru
    В Екатеринбурге жильцов общежития в доме №11 б на Умельцев эвакуировали из-за пожара - 0-50.RuВ Екатеринбурге на Вторчермете в девятиэтажном общежитии в доме №11 б на улице Умельцев на седьмом этаже в одной из квартир загорелись домашние вещи.
    17.01.2018 0-50.Ru
    Источник: newdaynews.ru Фото: Наша Газета Областные власти передают судьбу усадьбы Железнова в Екатеринбурге в частные руки.
    17.01.2018 UralWeb.Ru
    Избиркомы завершают прием заявок от СМИ на освещение президентских выборов - Администрация г. ЕкатеринбургВсе участники кампании получат равные возможности для агитации. Период для представления в избиркомы уведомлений от средств массовой информации, планирующих работать на выборах Президента России, истекает в среду, 17 января.
    17.01.2018 Администрация г. Екатеринбург
    Куйвашев напомнил, что идет работа над продвижением заявки на проведение в Екатеринбурге всемирной выставки «ЭКСПО-2025» - УралПолит.RuЕКАТЕРИНБУРГ, 17 января, ИА УралПолит.Ru. Губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев поздравил жителей Свердловской области с Днем образования региона.
    17.01.2018 УралПолит.Ru