Новости города БезФормата.Ru
Березовский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесплатная йога-зарядка на стадионе «Горняк» в Берёзовском (+ фото)

Автор: Наталья Ксенофонтова На йога-зарядку ежедневно приходят до 30 человек: от подростков до пенсионеров Фото: Павел Шабельников

На часах 6:30. Специалист по работе с населением управляющей компании «Активстройсервис» Ольга Гузенко спешит к стадиону «Горняк». Именно здесь уже третий месяц проходит йога-зарядка. Кроме Ольги Анатольевны на футбольном поле собрались ещё порядка 20 человек, от подростков до пенсионеров.

Сама березовчанка не новичок, йогой увлеклась год назад: на занятия ходят всем коллективом два раза в неделю. Узнав о летней зарядке, стали заниматься ещё и дополнительно.

– Погода замечательная. Звуки, воздух так пахнет, птицы поют, небо огромное, как на юге, – делится Ольга Гузенко. – Чувствую себя великолепно, столько сил и энергии – переполняют!

– Йога с утра очень бодрит, появляется ощущение гибкости, лёгкости, – добавляет ее коллега Гольсина Абдульманова.

Фото Павла Шабельникова: инструктор по хатха-йоге Сергей Малетин

На «Горняке» преподают, так называемую, хатха-йогу. Одна из основных её целей – привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека. Обычно тренировки направлены на то, чтобы освободить тело от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей и органов.

Основным аспектом йоги является развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, поэтому важную роль играет последовательность асан (поз).

Ведёт йога-зарядку один из профессиональных берёзовских тренеров Сергей Малетин. Восточной практикой он занялся в 2012 году. Признаётся, что пришёл к йоге ради здорового тела и духа.

Фото Павла Шабельникова: Ивану Брязгину 12 лет, на занятия йогой он пришел всего второй раз

– Были боли в спине, в грудном и поясничном отделах, а также лишний вес. Состояние здоровья оставляло желать лучшего, – вспоминает Малетин. – Искал систему целостного развития. Сейчас у меня есть личные определенные достижения, я об этом всегда рассказываю ученикам. Есть результаты и у группы. У многих ушли боли в спине, люди отмечают, что меньше раздражаются в стрессовых ситуациях.

По словам инструктора, многие из его подопечных избавились от комплексов. В ходе занятий йогой человек начинает чувствовать себя иначе, ассоциировать в обществе, относиться к другим людям.

Курсы инструкторов по йоге Сергей Малетин прошёл в 2014 году. Березовчанин уверен: если ты практикуешь, у тебя получается, и ты можешь донести это до других – надо преподавать. 

Фото Павла Шабельникова: завершение часовой йога-зарядки — медитация

Йога-зарядка на «Горняке» длится час. Начинается она с 15-минутной сознательной ходьбы – это неспешное, спокойное передвижение с растяжением дыхания, чтобы насытить лёгкие кислородом. Далее следует разминка всего тела, работа с суставами и мышцами.

Асаны в йоге направлены на сохранение тела здоровым, красивым и сильным. Не меньшее значение имеют пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат регулировать дыхание, контролировать эмоции и концентрировать внимание, успокаивать ум. Завершается зарядка медитацией – расслаблением, релаксацией.

– Веду зарядку, исходя из того, какая приходит публика, даю то, что будет доступно всем. У упражнений есть несколько вариантов: легкий, средний и сложный. Смотрю, кто, как выполняет, отстраиваю либо голосом, либо руками, – рассказывает Малетин. – Йога подразумевает преодоление себя, иногда вызывает дискомфорт. Но в целом призывает к тому, чтобы человек прошел не через боль, а баланс напряжения-расслабления.

Йога-зарядка продлится до конца августа. Занятия проходят для всех бесплатно. Но, при желании можно отблагодарить инструктора материально на своё усмотрение. В сентябре Сергей Малетин планирует перейти с улицы под крышу – организовать занятия в студии.

  •  
  • View the embedded image gallery online at:
    http://www.zg66.ru/publications/sport/4842-31-yoga-zaryadka-na-stadione.html#sigProId7a2a108099

    Фото Павла Шабельникова

    image - Первоуральск.РуСегодня, 24 июня 2017 года, около 19 часов в районе частного сектора поселка Самстрой около дома №16 на улице Уральской произошло дорожно-транспортное происшествие.
    24.06.2017 Первоуральск.Ру
    Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
    24.06.2017 Наша Газета
    Шмид - МВД Свердловской областиСотрудники  отдела уголовного розыска Межмуниципального отдела МВД России «Тавдинский» разыскивают Марину Николаевну Шмидт, 09.08.1965 г.р., которая 04.06.2017 года, ушла от своей знакомой, проживающей по соседству,
    24.06.2017 МВД Свердловской области
    В центре Екатеринбурга мусоровоз протаранил два автомобиля - Вечерний ЕкатеринбургВ центре Екатеринбурга 23 июня мусоровоз протаранил машины, припаркованные у здания ГИБДД.
    24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    Источник: E1.ru Фото: globallookpress.com В Нижнем Тагиле утонула 14-летняя девочка, сообщает городской портал Нижнего Тагила.
    24.06.2017 UralWeb.Ru
    Cотрудники полиции задержали подозреваемого в хищении автомобиля - Novouralsk.Su20 июня в дежурную часть полиции Новоуральска обратился гражданин и сообщил, что его автомобиль ВАЗ похищен с неохраняемой автостоянки на улице Автозаводской.
    24.06.2017 Novouralsk.Su
    В Черноисточинске утонула девочка - Вечерний ЕкатеринбургПо предварительной информации, 23 июня в Черноисточинске решили искупаться, несмотря на неподходящую для этого погоду, две девочки подросткового возраста.
    24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    Сгорели дом и баня в коллективном саду - Вечерний Екатеринбург23 июня в 22.12 поступило сообщение о пожаре в коллективном саду на Елизаветинском шоссе.
    24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    Накануне вечером в селе Кашино 15-летний водитель мопеда, двигаясь по парковке, наехал на пятилетнего малыша.
    24.06.2017 ОТВ
    Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета
    Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула
    16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
    Наша Газета
    Под Нижним Тагилом утонула девочка - Наша Газета
    Под Нижним Тагилом утонула девочка
    16+ Фото: wikipedia.org По предварительной информации, две несовершеннолетние решили поплавать в неподходящую погоду.
    Наша Газета
    В деле об убийстве 5-летней девочки новый поворот - Вечерний Екатеринбург
    В деле об убийстве 5-летней девочки новый поворот
    Следственный отдел по городу Первоуральск СК России по Свердловской области продолжает расследование уголовного дела, возбуждённого по факту обнаружения вечером 22 июня 2017 года в квартире дома по просп.
    Вечерний Екатеринбург
    news_2017-06-22_03 - Газета Серовский рабочий• День изобретателя и анализатора. • Иван Купала. • Серовский театр драмы им.
    24.06.2017 Газета Серовский рабочий
    Прямо сейчас в парке имени Бондина стартует фестиваль водных фонариков - Тагильский рабочийНа набережной Тагильского пруда сегодняшний День молодежи отмечали особенно активно.
    24.06.2017 Тагильский рабочий
    Сейчас Историко-краеведческий музей проводит "Сумеречные экскурсии" - Тагильский рабочийСегодня двери большинства тагильских музеев открыты до 22.00. Культурную программу научные сотрудники начали в 11.00 и продолжают работать до сих пор.
    24.06.2017 Тагильский рабочий
    В Екатеринбурге прошел фестиваль Ural Music Night. ФОТО - Наша Газета
    В Екатеринбурге прошел фестиваль Ural Music Night. ФОТО
    16+ Фото: "Наша Газета" По сложившейся традиции, финалом «ночи» стало выступление Вадима Самойлова и группы «Агата Кристи».
    Наша Газета
    Чем заняться в Первоуральске. Афиша на выходные - Городские вести
    Чем заняться в Первоуральске. Афиша на выходные
    Фото Ольги Хмелевой Каждый раз мечтается, что именно в эти выходные будет прекрасная погода, чтобы можно было развлекать себя исключительно прогулками, пикниками и отдыхом на берегах водоемов.
    Городские вести
    IMG_9549.JPG - Тагильский рабочийВ субботу в Нижнем Тагиле, в ходе празднования Дня молодежи, на площади Дворца культуры имени И.В.Окунева прошел турнир по стритболу, организованный ДЮСШ "Старый соболь" вместе с Корпорацией УВЗ.
    25.06.2017 Тагильский рабочий
    IMG_9658.JPG - Тагильский рабочийВ субботу в Нижнем Тагиле на стадионе "Уралец" футболисты "Металлурга-НТМК" в домашнем матче разгромили "Факел" из Богдановича со счетом 10:2 (4:0).
    25.06.2017 Тагильский рабочий
    «Урал» продолжает работу на зарубежном сборе - Футбольный Клуб УРАЛНажмите для увеличения фотографии Завершился очередной тренировочный день «Урала» в Словении.
    25.06.2017 Футбольный Клуб УРАЛ
    У фонтана прошла зарядка с братьями Халимовыми - Тагильский рабочий
    У фонтана прошла зарядка с братьями Халимовыми
    На площади у музыкального фонтана завершилась зарядка с чемпионами - братьми Халимовыми, мастерами спорта международного класса по греко-римской борьбе, чемпионами мира и Европы.
    Тагильский рабочий
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
    Полевские джиперы заняли первое место в гонках по бездорожью
    По всем техническим требованиям полевской «Ниваз» подходил в самом сложном классе – «Профи».
    Газета Диалог
    Владислав Хромых. Фото: Константин Бобылев, “Глобус”. - Газета Глобус
    “Золото” Универсиады и “серебро” ВХЛ: тренеры и скаут — представители серовской хоккейной школы — подвели итоги сезона
    Три тренера и скаут магнитогорского «Металлурга» — представители серовской хоккейной школы — подвели итоги сезона 2016 — 2017 годов Владислав Хромых Уроженец Серова, 1970 года рождения.
    Газета Глобус
    Дедушка-рецидивист убил пятилетнюю внучку в Первоуральске: подробности трагедии - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ Полиция возбудила уголовное дело против органов опеки.
    23.06.2017 Наша Газета
    Роскомнадзор грозит заблокировать мессенджер Telegram в России - Тагильский рабочийРоскомнадзор собирается блокировать популярный мессенджер «Телеграм», сообщает «Российская газета».
    23.06.2017 Тагильский рабочий
    DSC_0047 - МВД Свердловской области- 22 июня 1941 года началась Великая Отечественная война. Эта трагическая дата навсегда останется в памяти граждан нашего Отечества.
    22.06.2017 МВД Свердловской области
    Новости Нижнего Тагила: мужчина избил хирурга на почве личной неприязни - Ystav.ComЖитель Нижнего Тагила Свердловской области  избил детского врача-хирурга на почве личной неприязни.
    23.06.2017 Ystav.Com
    news_2017-06-22_01 - Газета Серовский рабочий• День памяти и скорби – день начала Великой Отечественной войны (76 лет).
    22.06.2017 Газета Серовский рабочий