Новости города БезФормата.Ru
Березовский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!»

Анна Тунгусова с сыном Иваном и их четвероногий друг, приглашенный на фотосессию - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Фото: www.zg66.ru
Автор : Екатерина Холкина Анна Тунгусова с сыном Иваном и их четвероногий друг, приглашенный на фотосессию

Восемь недель трем смелым березовчанкам – разного возраста и разных профессий, до этого не знакомым друг с другом – предстоит пройти курс по снижению веса. Участницы проекта «К лету готова!» будут худеть под присмотром профессионалов, рассказывая о процессе читателям «Золотой горки». 

Всего тренеры студии танца «Бродвей» с 27 февраля по 22 апреля взяли «шефство» над группой из восьми женщин. Березовчанки решили привести себя в форму к лету и теперь отказывают себе во вредных продуктах, ходят в спортзал, ежедневно ведут переписку в соцсети, делятся фотографиями своих обедов, ставших в два раза меньше по объему.

В начале второй недели наши героини Наталья Чащина, Ильмира Земченкова и Анна Тунгусова посетили первые тренировки, попробовали на вкус жиросжигающие коктейли и получили от тренера индивидуальные рекомендации – что изменить в ежедневном меню, чтобы через несколько недель увидеть в зеркале постройневших себя.

– Девочки очень активно включились в работу. Посещают тренировки, начали вести дневник питания. Очень стараются. Уже получили первые рекомендации по корректировке вечернего приема пищи, – рассказывает тренер Елена Серебренникова. – Пока что мотивировать девочек достаточно легко, у них огромный интерес и азарт. Кто-то даже посещает большее количество тренировок, чем требуется, кто-то дополнительно занимается дома. Это очень радует, и я думаю, результат не заставит себя ждать.

Сильная женщина вспомнила о себе

Наталья Чащина

34 года, рост 160 см, вес 90 кг

Параметры: 121-108-119

Цель: похудеть на 20 кг

Наталья Чащина – руководитель отдела оптовых продаж в мебельной сфере и на собственном примере может показать, кто это такая – современная сильная женщина, у которой в течение дня миллион дел.

Мама двоих сыновей, одному – шесть лет, другому чуть больше полутора, практически не находилась в декретном отпуске со вторым ребенком. Когда рабочие дела требовали ее непосредственного присутствия где-то вне дома, она уже через месяц после прибытия из роддома брала грудничка с собой, так что ездить в автомобиле он привык с рождения. Мобильная мама и сейчас умудряется много работать, возить детей по садикам-школам-кружкам, делать все домашние дела… Вот только о себе, любимой, забыла.

– Когда очень сильная занятость, на себя времени не хватает. Любовь к себе я отодвинула на задний план, приправила всё это килограммами конфет, а привычка заедать стресс привела к лишнему весу, – делится Наталья. – Пробовала сидеть на диетах, принимала какие-то таблетки, препараты, немного скидывала – и вновь набирала.

Наталья Чащина с мужем Владимиром

Психологи считают, что в стрессовой ситуации разные типы людей проявляют себя по-разному: у одних напрочь пропадает аппетит, вторые же начинают есть без разбора. Наталья признается, что относится ко второму типу. Когда напряженный график постоянно держит в тонусе, так легко расслабиться при помощи булочки, пирожка или шоколадки. К тому же сказывается сидячий образ жизни. Когда младший сын пошел в садик, работа вернулась в офис, а «что за компьютером еще делать – сиди да ешь!».

Обстоятельства привели к тому, что Наталья Чащина с декабря 2016 года поправилась на пару размеров и стала надевать одежду с ярлычком «54», а не «50». Возможно, со своей работой в две смены – в офисе и по дому – она еще не скоро бы взялась за себя, но помогла подруга. Она участвовала в проекте «К лету готова!» в прошлом году, результат ей понравился, и она стала для Натальи своеобразной рекламной акцией.

– Похудение для меня – приятный бонус. Самое главное, что я вновь подумала о себе и теперь с удивлением вспоминаю, а каково это – уделять время не мужу, не сыновьям, а только себе, – говорит березовчанка. – Это новые эмоции и разрядка для меня.

Супруги Чащины и сыновья Владислав и Кирилл

Супруг, у которого свое дело, не препятствует – «потому что бесполезно», смеется Наталья. Когда жена уезжает вечером на тренировку, муж сидит с детьми. Заниматься дома – не для нее, поэтому физическую нагрузку получает только в «Бродвее». Правда, подход ответственный – иногда приходит на два занятия подряд, причем с удовольствием – давно мечтала научиться танцевать.

По словам участницы проекта, комфортно она будет себя чувствовать в весе 62-65 кг. В этом соревновании на количество сброшенных килограмм Наталья Чащина положительно оценивает свою целеустремленность, но признается, что от мяса и от сладкого как истинной сладкоежке ей будет сложно отказаться. Впервые завела дневник питания и теперь скрупулезно подсчитывает количество съеденного за день. На кону немало – в идеале за два месяца мечтает скинуть до 20 кг.

Муж убрал вредности из рациона питания жены

Ильмира Земченкова

22 года, рост 169 см, вес 71 кг

Параметры: 101-82-103

Цель: похудеть на 10 кг

Воспитательница детского сада № 30 в Сарапулке Ильмира Земченкова с физкультурой знакома давно. Наша героиня опровергает миф, что заниматься дома в условиях, например, однокомнатной квартиры, – тесно и хлопотно. Главное – желание, и совсем необязательно приобретать громоздкие спортивные снаряды. Пара гантелей, скакалка, фитнес-мяч и обруч поместятся в любой комнате.

– Раньше я никогда не ходила в спортзал, занималась только дома по видео урокам, – делится Ильмира. – Но желание научиться танцевать привело меня в «Бродвей». Узнала о начале проекта и обрадовалась – это то, что мне сейчас нужно.

Когда Ильмира выходила замуж, то весила 57 килограмм и носила брюки 27 размера. Но этот вес был с ней не всегда – когда приехала учиться в педагогический университет из родного поселка Сарапулки и узнала, что такое фастфуд, то на какое-то время забыла о правильном домашнем питании. В итоге «выросла» до 85 килограмм – приличный вес при ее среднем росте – 169 см. В конце первого курса, примерив свои летние вещи, Ильмира поняла: такой быть не хочет. И села буквально на воду, благо было лето, и жирного-сладкого есть не хотелось. Ее первые домашние тренажеры – с тех же времен.

Супруги Ильмира и Алексей Земченковы

Худела девушка тогда не совсем правильно, хоть и результативно. Дошло даже до голодного обморока, после которого соседки по общежитию дружно бросились ее кормить. Но к себе-толстушке студентка так и не вернулась.

История любви девушки интересна тем, что уже через две недели после знакомства влюбленные пошли подавать заявление в ЗАГС, а через два месяца были женаты. Познакомилась пара в Сарапулке, куда будущий супруг приехал работать, сейчас семья Земченковых там и живет.

Наверно, многие женщины сойдутся во мнении, что Ильмире повезло с мужем-поваром Алексеем: сама девушка на кухне разве что чайник ставит. Но в какой-то момент постоянные вкусности стали не в радость: стрелка на весах перевалила за 70. Еще одним фактором в покупке одежды большего размера воспитательница детского сада считает питание на работе: хоть и двигается, и гуляет с детьми немало, но всё же «вместе с ними на щах и борщах выросла».

Березовчанка решила худеть. Супруг поддержал: во-первых, убрал из ингредиентов для готовки всякие вредности вроде майонеза и колбасы, во-вторых, мотивировал рублем, пообещав тысячу за каждый сброшенный килограмм. За три недели своими силами Ильмира скинула шесть кило, после чего и оказалась в «Бродвее». После первой тренировки призналась: хоть и занималась дома, но таких ощущений никогда не испытывала. Теперь осваивает аэро-йогу и уверяет, что, несмотря на определенные страхи, дело того стоит! Ей нравится нагружать себя в зале, а убрать из рациона вредные продукты оказалось несложно – сладкоежкой никогда не была. Помогает и поддержка новых подруг по похудению.

Больше всего Ильмиру Земченкову в похудении радует ее самочувствие и ощущение легкости в теле, когда удалось скинуть первые килограммы.

Села на шпагат, теперь цель – подтянуть фигуру

Анна Тунгусова

22 года, рост 152 см, вес 58 кг

Параметры: 97-78-98

Цель: похудеть на 5-7 кг

Анна Тунгусова окончила Свердловский областной медицинский колледж по специальности «Сестринское дело». К профессии шла целенаправленно – уже в седьмом классе поняла, что хочет стать косметологом. Сейчас от работы мечты ее отделяют всего два шага. Девушка ждет, когда ее маленький сын пойдет в детский сад, а также ей предстоит окончить специализированные курсы.

Настойчиво Анна идет и к той внешности, о какой мечтает. Со студией танца «Бродвей» девушку связывают почти два года – правда, с перерывом в несколько месяцев, когда увлеклась деревянными топперами для кондитерских изделий и раскруткой своей странички в социальной сети «Инстаграм».

– В декретном отпуске, пока ребенок спит, было скучно дома – и я увлеклась раскраской и декорированием топперов, хотя раньше творчеством вообще не занималась, – делится Анна. – Так же хочу лучше выглядеть. Несмотря на то, что в «Инстаграме» есть фильтры и можно обработать фото, мне хочется стать лучше в реальной жизни.

Результаты у Анны потрясающие – всего за два месяца занятий растяжкой девушка села на шпагат. Теперь новая цель – похудеть, в целом подтянуть фигуру и поработать с проблемными зонами. Поэтому она и решила, включившись в проект «К лету готова!» и заручившись поддержкой друзей, внести в свое расписание силовые тренировки и отказаться от вредных продуктов.

5 методов борьбы с заеданием стресса
  1. Составьте перечень любимых дел. Это могут быть танцы, игра с домашним животным, прогулка на свежем воздухе, просмотр любимого фильма. Запишите все варианты, которые придут в голову, и повесьте список на холодильник.
  1. Избегайте запретов. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы вставить дополнительный этап в связку «стресс – еда», начав формировать новый шаблон. Например, «стресс – теплый душ – еда» «стресс – прогулка с собакой – еда». Позже вы с гораздо меньшими усилиями отбросите последний пункт.
  1. Не держите дома продукты-искушения. Вам не удастся в трудный момент взять с полки шоколадку, если ее там не будет. Приготовьте альтернативный способ успокоить нервы с помощью лакомств: запаситесь фруктами, приготовьте легкий салат и утешайтесь сколько угодно.
  1. Ешьте часто и понемногу. Намного легче побороть желание заесть стресс, когда оно не сопровождается настоящим голодом. Возьмите за правило садиться за легкую трапезу пять раз в день, чтобы немного утолять голод.
  1. Сделайте напоминалки. В трудный момент, когда вы практически поддались искушению заглушить неприятную ситуацию едой, важно напомнить себе о желании сохранить стройную фигуру. Для этого можно повесить на дверцу холодильника зеркало или держать на видном месте любимый купальник, в котором вы надеетесь покрасоваться на пляже.
Дедушка-рецидивист убил пятилетнюю внучку в Первоуральске: подробности трагедии - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ Полиция возбудила уголовное дело против органов опеки.
23.06.2017 Наша Газета
Роскомнадзор грозит заблокировать мессенджер Telegram в России - Тагильский рабочийРоскомнадзор собирается блокировать популярный мессенджер «Телеграм», сообщает «Российская газета».
23.06.2017 Тагильский рабочий
DSC_0047 - МВД Свердловской области- 22 июня 1941 года началась Великая Отечественная война. Эта трагическая дата навсегда останется в памяти граждан нашего Отечества.
22.06.2017 МВД Свердловской области
Новости Нижнего Тагила: мужчина избил хирурга на почве личной неприязни - Ystav.ComЖитель Нижнего Тагила Свердловской области  избил детского врача-хирурга на почве личной неприязни.
23.06.2017 Ystav.Com
news_2017-06-22_01 - Газета Серовский рабочий• День памяти и скорби – день начала Великой Отечественной войны (76 лет).
22.06.2017 Газета Серовский рабочий
Возложение цветов на Широкореченском мемориале - Октябрьский район ЕкатеринбургаВ Екатеринбурге 22 июня 2017 состоялся День памяти и скорби. Церемония началась ровно в 12:00 с минуты молчания.
22.06.2017 Октябрьский район Екатеринбурга
Соблюдайте меры безопасности: ожидается сильный дождь, ветер, град! - ГУ МЧС Свердловской областиПо информации синоптиков 25 июня в Свердловской области местами ожидаются сильные дожди, град, порывистый ветер до 15-18 м/с.
24.06.2017 ГУ МЧС Свердловской области
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
24.06.2017 Наша Газета
В дневное время 22 ноября 2016 года, гражданин, находясь в селе Черемхово Каменского района, пожелал воспользоваться услугами пассажироперевозчика.
24.06.2017 МВД Свердловской области
Партия «Народ против коррупции» выдвинула кандидата в губернаторы - Наша Газета16+ Фото: Облизберком Свердловской области Теперь новоиспеченный кандидат может начать сбор подписей в поддержку своего выдвижения.
23.06.2017 Наша Газета
Синоптики пообещали уральцам неделю плодородия - Администрация г. ЕкатеринбургВременами даже будет жарко. Дожди, проливавшиеся на уральцев всю последнюю неделю, не прекратятся, но будут компенсироваться жаркой погодой, которая ожидается уже со вторника, сообщают синоптики.
24.06.2017 Администрация г. Екатеринбург
В Черноисточинске утонула девочка - Вечерний ЕкатеринбургПо предварительной информации, 23 июня в Черноисточинске решили искупаться, несмотря на неподходящую для этого погоду, две девочки подросткового возраста.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Сгорели дом и баня в коллективном саду - Вечерний Екатеринбург23 июня в 22.12 поступило сообщение о пожаре в коллективном саду на Елизаветинском шоссе.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Накануне вечером в селе Кашино 15-летний водитель мопеда, двигаясь по парковке, наехал на пятилетнего малыша.
24.06.2017 ОТВ
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула
16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
Наша Газета
Под Нижним Тагилом утонула девочка - Наша Газета
Под Нижним Тагилом утонула девочка
16+ Фото: wikipedia.org По предварительной информации, две несовершеннолетние решили поплавать в неподходящую погоду.
Наша Газета
В деле об убийстве 5-летней девочки новый поворот - Вечерний Екатеринбург
В деле об убийстве 5-летней девочки новый поворот
Следственный отдел по городу Первоуральск СК России по Свердловской области продолжает расследование уголовного дела, возбуждённого по факту обнаружения вечером 22 июня 2017 года в квартире дома по просп.
Вечерний Екатеринбург
news_2017-06-22_03 - Газета Серовский рабочий• День изобретателя и анализатора. • Иван Купала. • Серовский театр драмы им.
24.06.2017 Газета Серовский рабочий
Прямо сейчас в парке имени Бондина стартует фестиваль водных фонариков - Тагильский рабочийНа набережной Тагильского пруда сегодняшний День молодежи отмечали особенно активно.
24.06.2017 Тагильский рабочий
Сейчас Историко-краеведческий музей проводит "Сумеречные экскурсии" - Тагильский рабочийСегодня двери большинства тагильских музеев открыты до 22.00. Культурную программу научные сотрудники начали в 11.00 и продолжают работать до сих пор.
24.06.2017 Тагильский рабочий
В Екатеринбурге прошел фестиваль Ural Music Night. ФОТО - Наша Газета
В Екатеринбурге прошел фестиваль Ural Music Night. ФОТО
16+ Фото: "Наша Газета" По сложившейся традиции, финалом «ночи» стало выступление Вадима Самойлова и группы «Агата Кристи».
Наша Газета
Чем заняться в Первоуральске. Афиша на выходные - Городские вести
Чем заняться в Первоуральске. Афиша на выходные
Фото Ольги Хмелевой Каждый раз мечтается, что именно в эти выходные будет прекрасная погода, чтобы можно было развлекать себя исключительно прогулками, пикниками и отдыхом на берегах водоемов.
Городские вести
IMG_9549.JPG - Тагильский рабочийВ субботу в Нижнем Тагиле, в ходе празднования Дня молодежи, на площади Дворца культуры имени И.В.Окунева прошел турнир по стритболу, организованный ДЮСШ "Старый соболь" вместе с Корпорацией УВЗ.
25.06.2017 Тагильский рабочий
IMG_9658.JPG - Тагильский рабочийВ субботу в Нижнем Тагиле на стадионе "Уралец" футболисты "Металлурга-НТМК" в домашнем матче разгромили "Факел" из Богдановича со счетом 10:2 (4:0).
25.06.2017 Тагильский рабочий
«Урал» продолжает работу на зарубежном сборе - Футбольный Клуб УРАЛНажмите для увеличения фотографии Завершился очередной тренировочный день «Урала» в Словении.
25.06.2017 Футбольный Клуб УРАЛ
У фонтана прошла зарядка с братьями Халимовыми - Тагильский рабочий
У фонтана прошла зарядка с братьями Халимовыми
На площади у музыкального фонтана завершилась зарядка с чемпионами - братьми Халимовыми, мастерами спорта международного класса по греко-римской борьбе, чемпионами мира и Европы.
Тагильский рабочий
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
Полевские джиперы заняли первое место в гонках по бездорожью
По всем техническим требованиям полевской «Ниваз» подходил в самом сложном классе – «Профи».
Газета Диалог
Владислав Хромых. Фото: Константин Бобылев, “Глобус”. - Газета Глобус
“Золото” Универсиады и “серебро” ВХЛ: тренеры и скаут — представители серовской хоккейной школы — подвели итоги сезона
Три тренера и скаут магнитогорского «Металлурга» — представители серовской хоккейной школы — подвели итоги сезона 2016 — 2017 годов Владислав Хромых Уроженец Серова, 1970 года рождения.
Газета Глобус
Дедушка-рецидивист убил пятилетнюю внучку в Первоуральске: подробности трагедии - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ Полиция возбудила уголовное дело против органов опеки.
23.06.2017 Наша Газета
Роскомнадзор грозит заблокировать мессенджер Telegram в России - Тагильский рабочийРоскомнадзор собирается блокировать популярный мессенджер «Телеграм», сообщает «Российская газета».
23.06.2017 Тагильский рабочий
DSC_0047 - МВД Свердловской области- 22 июня 1941 года началась Великая Отечественная война. Эта трагическая дата навсегда останется в памяти граждан нашего Отечества.
22.06.2017 МВД Свердловской области
Новости Нижнего Тагила: мужчина избил хирурга на почве личной неприязни - Ystav.ComЖитель Нижнего Тагила Свердловской области  избил детского врача-хирурга на почве личной неприязни.
23.06.2017 Ystav.Com
news_2017-06-22_01 - Газета Серовский рабочий• День памяти и скорби – день начала Великой Отечественной войны (76 лет).
22.06.2017 Газета Серовский рабочий