Новости города БезФормата.Ru
Березовский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!»

Анна Тунгусова с сыном Иваном и их четвероногий друг, приглашенный на фотосессию - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Фото: www.zg66.ru
Автор : Екатерина Холкина Анна Тунгусова с сыном Иваном и их четвероногий друг, приглашенный на фотосессию

Восемь недель трем смелым березовчанкам – разного возраста и разных профессий, до этого не знакомым друг с другом – предстоит пройти курс по снижению веса. Участницы проекта «К лету готова!» будут худеть под присмотром профессионалов, рассказывая о процессе читателям «Золотой горки». 

Всего тренеры студии танца «Бродвей» с 27 февраля по 22 апреля взяли «шефство» над группой из восьми женщин. Березовчанки решили привести себя в форму к лету и теперь отказывают себе во вредных продуктах, ходят в спортзал, ежедневно ведут переписку в соцсети, делятся фотографиями своих обедов, ставших в два раза меньше по объему.

В начале второй недели наши героини Наталья Чащина, Ильмира Земченкова и Анна Тунгусова посетили первые тренировки, попробовали на вкус жиросжигающие коктейли и получили от тренера индивидуальные рекомендации – что изменить в ежедневном меню, чтобы через несколько недель увидеть в зеркале постройневших себя.

– Девочки очень активно включились в работу. Посещают тренировки, начали вести дневник питания. Очень стараются. Уже получили первые рекомендации по корректировке вечернего приема пищи, – рассказывает тренер Елена Серебренникова. – Пока что мотивировать девочек достаточно легко, у них огромный интерес и азарт. Кто-то даже посещает большее количество тренировок, чем требуется, кто-то дополнительно занимается дома. Это очень радует, и я думаю, результат не заставит себя ждать.

Сильная женщина вспомнила о себе

Наталья Чащина

34 года, рост 160 см, вес 90 кг

Параметры: 121-108-119

Цель: похудеть на 20 кг

Наталья Чащина – руководитель отдела оптовых продаж в мебельной сфере и на собственном примере может показать, кто это такая – современная сильная женщина, у которой в течение дня миллион дел.

Мама двоих сыновей, одному – шесть лет, другому чуть больше полутора, практически не находилась в декретном отпуске со вторым ребенком. Когда рабочие дела требовали ее непосредственного присутствия где-то вне дома, она уже через месяц после прибытия из роддома брала грудничка с собой, так что ездить в автомобиле он привык с рождения. Мобильная мама и сейчас умудряется много работать, возить детей по садикам-школам-кружкам, делать все домашние дела… Вот только о себе, любимой, забыла.

– Когда очень сильная занятость, на себя времени не хватает. Любовь к себе я отодвинула на задний план, приправила всё это килограммами конфет, а привычка заедать стресс привела к лишнему весу, – делится Наталья. – Пробовала сидеть на диетах, принимала какие-то таблетки, препараты, немного скидывала – и вновь набирала.

Наталья Чащина с мужем Владимиром

Психологи считают, что в стрессовой ситуации разные типы людей проявляют себя по-разному: у одних напрочь пропадает аппетит, вторые же начинают есть без разбора. Наталья признается, что относится ко второму типу. Когда напряженный график постоянно держит в тонусе, так легко расслабиться при помощи булочки, пирожка или шоколадки. К тому же сказывается сидячий образ жизни. Когда младший сын пошел в садик, работа вернулась в офис, а «что за компьютером еще делать – сиди да ешь!».

Обстоятельства привели к тому, что Наталья Чащина с декабря 2016 года поправилась на пару размеров и стала надевать одежду с ярлычком «54», а не «50». Возможно, со своей работой в две смены – в офисе и по дому – она еще не скоро бы взялась за себя, но помогла подруга. Она участвовала в проекте «К лету готова!» в прошлом году, результат ей понравился, и она стала для Натальи своеобразной рекламной акцией.

– Похудение для меня – приятный бонус. Самое главное, что я вновь подумала о себе и теперь с удивлением вспоминаю, а каково это – уделять время не мужу, не сыновьям, а только себе, – говорит березовчанка. – Это новые эмоции и разрядка для меня.

Супруги Чащины и сыновья Владислав и Кирилл

Супруг, у которого свое дело, не препятствует – «потому что бесполезно», смеется Наталья. Когда жена уезжает вечером на тренировку, муж сидит с детьми. Заниматься дома – не для нее, поэтому физическую нагрузку получает только в «Бродвее». Правда, подход ответственный – иногда приходит на два занятия подряд, причем с удовольствием – давно мечтала научиться танцевать.

По словам участницы проекта, комфортно она будет себя чувствовать в весе 62-65 кг. В этом соревновании на количество сброшенных килограмм Наталья Чащина положительно оценивает свою целеустремленность, но признается, что от мяса и от сладкого как истинной сладкоежке ей будет сложно отказаться. Впервые завела дневник питания и теперь скрупулезно подсчитывает количество съеденного за день. На кону немало – в идеале за два месяца мечтает скинуть до 20 кг.

Муж убрал вредности из рациона питания жены

Ильмира Земченкова

22 года, рост 169 см, вес 71 кг

Параметры: 101-82-103

Цель: похудеть на 10 кг

Воспитательница детского сада № 30 в Сарапулке Ильмира Земченкова с физкультурой знакома давно. Наша героиня опровергает миф, что заниматься дома в условиях, например, однокомнатной квартиры, – тесно и хлопотно. Главное – желание, и совсем необязательно приобретать громоздкие спортивные снаряды. Пара гантелей, скакалка, фитнес-мяч и обруч поместятся в любой комнате.

– Раньше я никогда не ходила в спортзал, занималась только дома по видео урокам, – делится Ильмира. – Но желание научиться танцевать привело меня в «Бродвей». Узнала о начале проекта и обрадовалась – это то, что мне сейчас нужно.

Когда Ильмира выходила замуж, то весила 57 килограмм и носила брюки 27 размера. Но этот вес был с ней не всегда – когда приехала учиться в педагогический университет из родного поселка Сарапулки и узнала, что такое фастфуд, то на какое-то время забыла о правильном домашнем питании. В итоге «выросла» до 85 килограмм – приличный вес при ее среднем росте – 169 см. В конце первого курса, примерив свои летние вещи, Ильмира поняла: такой быть не хочет. И села буквально на воду, благо было лето, и жирного-сладкого есть не хотелось. Ее первые домашние тренажеры – с тех же времен.

Супруги Ильмира и Алексей Земченковы

Худела девушка тогда не совсем правильно, хоть и результативно. Дошло даже до голодного обморока, после которого соседки по общежитию дружно бросились ее кормить. Но к себе-толстушке студентка так и не вернулась.

История любви девушки интересна тем, что уже через две недели после знакомства влюбленные пошли подавать заявление в ЗАГС, а через два месяца были женаты. Познакомилась пара в Сарапулке, куда будущий супруг приехал работать, сейчас семья Земченковых там и живет.

Наверно, многие женщины сойдутся во мнении, что Ильмире повезло с мужем-поваром Алексеем: сама девушка на кухне разве что чайник ставит. Но в какой-то момент постоянные вкусности стали не в радость: стрелка на весах перевалила за 70. Еще одним фактором в покупке одежды большего размера воспитательница детского сада считает питание на работе: хоть и двигается, и гуляет с детьми немало, но всё же «вместе с ними на щах и борщах выросла».

Березовчанка решила худеть. Супруг поддержал: во-первых, убрал из ингредиентов для готовки всякие вредности вроде майонеза и колбасы, во-вторых, мотивировал рублем, пообещав тысячу за каждый сброшенный килограмм. За три недели своими силами Ильмира скинула шесть кило, после чего и оказалась в «Бродвее». После первой тренировки призналась: хоть и занималась дома, но таких ощущений никогда не испытывала. Теперь осваивает аэро-йогу и уверяет, что, несмотря на определенные страхи, дело того стоит! Ей нравится нагружать себя в зале, а убрать из рациона вредные продукты оказалось несложно – сладкоежкой никогда не была. Помогает и поддержка новых подруг по похудению.

Больше всего Ильмиру Земченкову в похудении радует ее самочувствие и ощущение легкости в теле, когда удалось скинуть первые килограммы.

Села на шпагат, теперь цель – подтянуть фигуру

Анна Тунгусова

22 года, рост 152 см, вес 58 кг

Параметры: 97-78-98

Цель: похудеть на 5-7 кг

Анна Тунгусова окончила Свердловский областной медицинский колледж по специальности «Сестринское дело». К профессии шла целенаправленно – уже в седьмом классе поняла, что хочет стать косметологом. Сейчас от работы мечты ее отделяют всего два шага. Девушка ждет, когда ее маленький сын пойдет в детский сад, а также ей предстоит окончить специализированные курсы.

Настойчиво Анна идет и к той внешности, о какой мечтает. Со студией танца «Бродвей» девушку связывают почти два года – правда, с перерывом в несколько месяцев, когда увлеклась деревянными топперами для кондитерских изделий и раскруткой своей странички в социальной сети «Инстаграм».

– В декретном отпуске, пока ребенок спит, было скучно дома – и я увлеклась раскраской и декорированием топперов, хотя раньше творчеством вообще не занималась, – делится Анна. – Так же хочу лучше выглядеть. Несмотря на то, что в «Инстаграме» есть фильтры и можно обработать фото, мне хочется стать лучше в реальной жизни.

Результаты у Анны потрясающие – всего за два месяца занятий растяжкой девушка села на шпагат. Теперь новая цель – похудеть, в целом подтянуть фигуру и поработать с проблемными зонами. Поэтому она и решила, включившись в проект «К лету готова!» и заручившись поддержкой друзей, внести в свое расписание силовые тренировки и отказаться от вредных продуктов.

5 методов борьбы с заеданием стресса
  1. Составьте перечень любимых дел. Это могут быть танцы, игра с домашним животным, прогулка на свежем воздухе, просмотр любимого фильма. Запишите все варианты, которые придут в голову, и повесьте список на холодильник.
  1. Избегайте запретов. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы вставить дополнительный этап в связку «стресс – еда», начав формировать новый шаблон. Например, «стресс – теплый душ – еда» «стресс – прогулка с собакой – еда». Позже вы с гораздо меньшими усилиями отбросите последний пункт.
  1. Не держите дома продукты-искушения. Вам не удастся в трудный момент взять с полки шоколадку, если ее там не будет. Приготовьте альтернативный способ успокоить нервы с помощью лакомств: запаситесь фруктами, приготовьте легкий салат и утешайтесь сколько угодно.
  1. Ешьте часто и понемногу. Намного легче побороть желание заесть стресс, когда оно не сопровождается настоящим голодом. Возьмите за правило садиться за легкую трапезу пять раз в день, чтобы немного утолять голод.
  1. Сделайте напоминалки. В трудный момент, когда вы практически поддались искушению заглушить неприятную ситуацию едой, важно напомнить себе о желании сохранить стройную фигуру. Для этого можно повесить на дверцу холодильника зеркало или держать на видном месте любимый купальник, в котором вы надеетесь покрасоваться на пляже.
По данным Всемирной организации здравоохранения, одно из самых опасных заболеваний сегодня, смертность от которого сопоставима с туберкулезом, малярией и ВИЧ, ― это гепатит.
24.07.2017 Администрация Каменск-Уральского
В Первоуральске нашли 13-летнюю школьницу - Наша Газета16+ Фото: ГУ МВД Свердловской области Она цела и невредима. В Первоуральске завершились поиски 13-летней Вероники Ишимовой, которая пропала 22 июля.
24.07.2017 Наша Газета
Утром из Кольцово не смог вылететь самолёт, направлявшийся в Анталью - Вечерний ЕкатеринбургУтром 23 июля из екатеринбургского аэропорта Кольцово не смог вылететь самолёт авиакомпании Onur Air.
23.07.2017 Вечерний Екатеринбург
Внимание! Появился график ограничения движения по проспекту Ленина - Администрация г. ЕкатеринбургРазные участки главной транспортной артерии города будут перекрываться в три этапа.
20.07.2017 Администрация г. Екатеринбург
«Борзоту» с Нижнетагильского завода теплоизоляционных изделий взяли под домашний арест - JustMedia.RuНиколай Кокорин будет находится под домашним арестом до 5 сентября текущего дома.
21.07.2017 JustMedia.Ru
На Вторчермете полыхает металлический ангар - JustMedia.RuВ тушении пожара задействованы 12 единиц техники. В Екатеринбурге на Селькоровской горит металлический ангар.
21.07.2017 JustMedia.Ru
Избирательная комиссия Свердловской области приняла документы, представленные для регистрации кандидатом на должность Губернатора Свердловской области Дмитрием Сергиным - Избирательная комиссия21 июля в рабочую группу Избирательной комиссии Свердловской области по приему и проверке документов, представляемых при выдвижении и для регистрации кандидатов на должность Губернатора Свердловской области,
21.07.2017 Избирательная комиссия
Футбол: «Урал» обыграл «Динамо» в матче чемпионата России - Администрация г. ЕкатеринбургЕдинственный мяч забил Георгий Чантурия на 89-й минуте. Екатеринбургский клуб «Урал» обыграл московское «Динамо» со счетом 1:0 в гостевом матче второго тура Российской футбольной премьер-лиги (РФПЛ).
23.07.2017 Администрация г. Екатеринбург
Не теряйте бдительность! Синоптики на 23 июля прогнозируют непогоду. - ГУ МЧС Свердловской областиСиноптики вновь прогнозируют местами в Свердловской области неблагоприятные погодные явления: ночью и днём 23 июля возможны сильные дожди, грозы, при грозах порывы ветра до 17 м/с, ночью и утром туманы.
22.07.2017 ГУ МЧС Свердловской области
Суд взыскал с екатеринбуржца почти 900 000 рублей за использование пиратских программ - Вечерний ЕкатеринбургПо информации Свердловского областного суда, житель Екатеринбурга Артём Т. пользовался нелицензионными компьютерными программами Microsoft Windows, Microsoft Office и «1С: Предприятие» для получения доходов.
21.07.2017 Вечерний Екатеринбург
Встреча с тагильчанкой из Минска, нашествие рыжих или день в музее? «ТР» расскажет, куда сходить в выходные - Тагильский рабочий22-23 июля в городе пройдет несколько интересных мероприятий. Тагильчанка из Минска В субботу, 22 июля, в 15.00,
21.07.2017 Тагильский рабочий
В Первоуральске нашли 13-летнюю школьницу - Наша Газета16+ Фото: ГУ МВД Свердловской области Она цела и невредима. В Первоуральске завершились поиски 13-летней Вероники Ишимовой, которая пропала 22 июля.
24.07.2017 Наша Газета
Республике Таджикистан выдали гражданина, разыскиваемого за мошенничество, совершенное в крупном размере - Уральская Транспортная ПрокуратураУральской транспортной прокуратурой обеспечена выдача компетентным органам Республики Таджикистан иностранного гражданина, разыскиваемого за совершение преступления,
24.07.2017 Уральская Транспортная Прокуратура
"Уехал в Екатеринбург и пропал": в Нижнем Тагиле разыскивают 23-летнего парня - Наша Газета16+ Фото: Михаил Марьюшкин / "ВКонтакте" Его ищут уже вторые сутки. "Лиза Алерт" в Екатеринбурге разыскивает пропавшего молодого человека, который ушел из дома в Нижнем Тагиле 21 июля.
23.07.2017 Наша Газета
Пьяный житель Богдановича пытался угнать авто - Вечерний Екатеринбург
Пьяный житель Богдановича пытался угнать авто
Как сообщают в ГУ МВД России по Свердловской области, в дежурную часть полиции Богдановича позвонил местный житель и сообщил, что поймал мужчину, пытавшегося угнать его автомобиль.
Вечерний Екатеринбург
Тагильчане, будьте бдительны: активизировались мошенники! - Тагильский рабочий
Тагильчане, будьте бдительны: активизировались мошенники!
Накануне около полудня в квартиру 83 – летней пенсионерки по улице Газетная пришли двое неизвестных молодых людей.
Тагильский рабочий
После попойки тагильчанин всадил 30-летнему мужчине в грудь нож - Вечерний Екатеринбург
После попойки тагильчанин всадил 30-летнему мужчине в грудь нож
В отдел полиции № 17 Межмуниципального управления МВД России «Нижнетагильское» из ЦГБ № 1 на днях поступило сообщение о том,
Вечерний Екатеринбург
Столетний Harley-Davidson появился в Музее автотехники УГМК - Вечерний ЕкатеринбургВ коллекции Музея автомобильной техники УГМК очередное пополнение — здесь появился Harley-Davidson 10E 1914 года выпуска.
23.07.2017 Вечерний Екатеринбург
Художник Слава ПТРК выступит от России на фестивале по стрит-арту в Норвегии - Наша Газета16+ Фото: Слава ПТРК / Инстаграм Об этом он написал в своем Инстаграме. В воскресенье, 23 июля, один из самых знаменитых уличных художников Екатеринбурга Слава ПТРК написал на своей странице в Инстаграме,
23.07.2017 Наша Газета
В монастыре на Ганиной Яме прошла историко-просветительская встреча о святой княгине Елизавете Федоровне - Екатеринбургская ЕпархияВ рамках Царских дней в день памяти преподобномученицы Елизаветы, 18 июля, в монастыре на Ганиной яме состоялась беседа-лекция, посвященная святой.
22.07.2017 Екатеринбургская Епархия
«Гараж» вовлекает в искусство - Вечерний Екатеринбург
«Гараж» вовлекает в искусство
Арт-галерея Ельцин Центра (ул. Б. Ельцина, 3) и московский Музей современного искусства GARAGE представили 20 июля совместный инклюзивный художественный проект «Единомышленники».
Вечерний Екатеринбург
Афиша Первоуральска. Чем заняться в выходные - Городские вести
Афиша Первоуральска. Чем заняться в выходные
Фото Ольги Хмелевой Очередные выходные. Вы уже знаете, чем займетесь?
Городские вести
Сергей Айнутдинов. Фото предоставлено ИКЦ - Городские вести
В ИКЦ появится студия анимации
Фото предоставлено ИКЦ 18 июля в Инновационном культурном центре состоялась первая творческая встреча, которая открыла цикл мероприятий, посвященных созданию в ИКЦ студии анимации.
Городские вести
Это когда-то по гаревым дорожкам носились бегуны, на полях и площадках бились команды футболистов, волейболистов, городошники. А сейчас даже конь не валяется, хотя есть где. Тихо - тихо... Не звенит мяч, не стучат городки, не орут болельщики. Все это под умным лозунгом, висящем и гласящем: “Успехи в спорте - успехи в жизни”. Фото: архив газеты "Глобус". - Газета ГлобусКак сказал два века назад датский сказочник Ганс Христиан Андерсен: “В Китае всё делается по-китайски”.
24.07.2017 Газета Глобус
Фото: Никита Медведевских, fc-ural.ru - УралИнформБюроФото: Никита Медведевских, fc-ural.ru Победа вывела "шмелей" на 5 место в РФПЛ.
24.07.2017 УралИнформБюро
Поздравляем Николая Шистерова! - Мини футбольный клуб ВИЗ-СинараСегодня день рождения у игрока нашей команды! От всей души поздравляем Николая с днем рождения!
24.07.2017 Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара
Евгений Куйвашев пообещал "торжественно вычеркнуть" телебашню из Книги рекордов Гиннесса - Наша Газета
Евгений Куйвашев пообещал «торжественно вычеркнуть» телебашню из Книги рекордов Гиннесса
16+ Фото: архив НАШЕЙ Главный недострой уральской столицы снесут. Врио губернатора Свердловской области Евгений Куйвашев пообещал снести самый высокий недострой Екатеринбурга - телебашню.
Наша Газета
Молодёжка «Урала» провела первый выездной матч в сезоне - Вечерний Екатеринбург
Молодёжка «Урала» провела первый выездной матч в сезоне
Молодёжная команда «Урала» провела первый выездной матч в сезоне. Во втором туре РОСГОССТРАХ Молодёжного первенства России наш коллектив противостоял сверстникам из «Динамо».
Вечерний Екатеринбург
715.JPG - Тагильский рабочий
Футболисты «Металлурга-НТМК» одержали одиннадцатую победу в чемпионате Свердловской области
Сегодня в Нижнем Тагиле на стадионе школы № 64 в 14 час. пройдет матч чемпионата города по футболу между «Росметаллопрокатом» и «Высокогорцем».
Тагильский рабочий
По данным Всемирной организации здравоохранения, одно из самых опасных заболеваний сегодня, смертность от которого сопоставима с туберкулезом, малярией и ВИЧ, ― это гепатит.
24.07.2017 Администрация Каменск-Уральского
В Первоуральске нашли 13-летнюю школьницу - Наша Газета16+ Фото: ГУ МВД Свердловской области Она цела и невредима. В Первоуральске завершились поиски 13-летней Вероники Ишимовой, которая пропала 22 июля.
24.07.2017 Наша Газета
Утром из Кольцово не смог вылететь самолёт, направлявшийся в Анталью - Вечерний ЕкатеринбургУтром 23 июля из екатеринбургского аэропорта Кольцово не смог вылететь самолёт авиакомпании Onur Air.
23.07.2017 Вечерний Екатеринбург
Внимание! Появился график ограничения движения по проспекту Ленина - Администрация г. ЕкатеринбургРазные участки главной транспортной артерии города будут перекрываться в три этапа.
20.07.2017 Администрация г. Екатеринбург
«Борзоту» с Нижнетагильского завода теплоизоляционных изделий взяли под домашний арест - JustMedia.RuНиколай Кокорин будет находится под домашним арестом до 5 сентября текущего дома.
21.07.2017 JustMedia.Ru