Новости города БезФормата.Ru
Березовский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!»

Анна Тунгусова с сыном Иваном и их четвероногий друг, приглашенный на фотосессию - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Что привело трёх жительниц города Берёзовского в проект «К лету готова!» - Газета Золотая горка
Фото: www.zg66.ru
Автор : Екатерина Холкина Анна Тунгусова с сыном Иваном и их четвероногий друг, приглашенный на фотосессию

Восемь недель трем смелым березовчанкам – разного возраста и разных профессий, до этого не знакомым друг с другом – предстоит пройти курс по снижению веса. Участницы проекта «К лету готова!» будут худеть под присмотром профессионалов, рассказывая о процессе читателям «Золотой горки». 

Всего тренеры студии танца «Бродвей» с 27 февраля по 22 апреля взяли «шефство» над группой из восьми женщин. Березовчанки решили привести себя в форму к лету и теперь отказывают себе во вредных продуктах, ходят в спортзал, ежедневно ведут переписку в соцсети, делятся фотографиями своих обедов, ставших в два раза меньше по объему.

В начале второй недели наши героини Наталья Чащина, Ильмира Земченкова и Анна Тунгусова посетили первые тренировки, попробовали на вкус жиросжигающие коктейли и получили от тренера индивидуальные рекомендации – что изменить в ежедневном меню, чтобы через несколько недель увидеть в зеркале постройневших себя.

– Девочки очень активно включились в работу. Посещают тренировки, начали вести дневник питания. Очень стараются. Уже получили первые рекомендации по корректировке вечернего приема пищи, – рассказывает тренер Елена Серебренникова. – Пока что мотивировать девочек достаточно легко, у них огромный интерес и азарт. Кто-то даже посещает большее количество тренировок, чем требуется, кто-то дополнительно занимается дома. Это очень радует, и я думаю, результат не заставит себя ждать.

Сильная женщина вспомнила о себе

Наталья Чащина

34 года, рост 160 см, вес 90 кг

Параметры: 121-108-119

Цель: похудеть на 20 кг

Наталья Чащина – руководитель отдела оптовых продаж в мебельной сфере и на собственном примере может показать, кто это такая – современная сильная женщина, у которой в течение дня миллион дел.

Мама двоих сыновей, одному – шесть лет, другому чуть больше полутора, практически не находилась в декретном отпуске со вторым ребенком. Когда рабочие дела требовали ее непосредственного присутствия где-то вне дома, она уже через месяц после прибытия из роддома брала грудничка с собой, так что ездить в автомобиле он привык с рождения. Мобильная мама и сейчас умудряется много работать, возить детей по садикам-школам-кружкам, делать все домашние дела… Вот только о себе, любимой, забыла.

– Когда очень сильная занятость, на себя времени не хватает. Любовь к себе я отодвинула на задний план, приправила всё это килограммами конфет, а привычка заедать стресс привела к лишнему весу, – делится Наталья. – Пробовала сидеть на диетах, принимала какие-то таблетки, препараты, немного скидывала – и вновь набирала.

Наталья Чащина с мужем Владимиром

Психологи считают, что в стрессовой ситуации разные типы людей проявляют себя по-разному: у одних напрочь пропадает аппетит, вторые же начинают есть без разбора. Наталья признается, что относится ко второму типу. Когда напряженный график постоянно держит в тонусе, так легко расслабиться при помощи булочки, пирожка или шоколадки. К тому же сказывается сидячий образ жизни. Когда младший сын пошел в садик, работа вернулась в офис, а «что за компьютером еще делать – сиди да ешь!».

Обстоятельства привели к тому, что Наталья Чащина с декабря 2016 года поправилась на пару размеров и стала надевать одежду с ярлычком «54», а не «50». Возможно, со своей работой в две смены – в офисе и по дому – она еще не скоро бы взялась за себя, но помогла подруга. Она участвовала в проекте «К лету готова!» в прошлом году, результат ей понравился, и она стала для Натальи своеобразной рекламной акцией.

– Похудение для меня – приятный бонус. Самое главное, что я вновь подумала о себе и теперь с удивлением вспоминаю, а каково это – уделять время не мужу, не сыновьям, а только себе, – говорит березовчанка. – Это новые эмоции и разрядка для меня.

Супруги Чащины и сыновья Владислав и Кирилл

Супруг, у которого свое дело, не препятствует – «потому что бесполезно», смеется Наталья. Когда жена уезжает вечером на тренировку, муж сидит с детьми. Заниматься дома – не для нее, поэтому физическую нагрузку получает только в «Бродвее». Правда, подход ответственный – иногда приходит на два занятия подряд, причем с удовольствием – давно мечтала научиться танцевать.

По словам участницы проекта, комфортно она будет себя чувствовать в весе 62-65 кг. В этом соревновании на количество сброшенных килограмм Наталья Чащина положительно оценивает свою целеустремленность, но признается, что от мяса и от сладкого как истинной сладкоежке ей будет сложно отказаться. Впервые завела дневник питания и теперь скрупулезно подсчитывает количество съеденного за день. На кону немало – в идеале за два месяца мечтает скинуть до 20 кг.

Муж убрал вредности из рациона питания жены

Ильмира Земченкова

22 года, рост 169 см, вес 71 кг

Параметры: 101-82-103

Цель: похудеть на 10 кг

Воспитательница детского сада № 30 в Сарапулке Ильмира Земченкова с физкультурой знакома давно. Наша героиня опровергает миф, что заниматься дома в условиях, например, однокомнатной квартиры, – тесно и хлопотно. Главное – желание, и совсем необязательно приобретать громоздкие спортивные снаряды. Пара гантелей, скакалка, фитнес-мяч и обруч поместятся в любой комнате.

– Раньше я никогда не ходила в спортзал, занималась только дома по видео урокам, – делится Ильмира. – Но желание научиться танцевать привело меня в «Бродвей». Узнала о начале проекта и обрадовалась – это то, что мне сейчас нужно.

Когда Ильмира выходила замуж, то весила 57 килограмм и носила брюки 27 размера. Но этот вес был с ней не всегда – когда приехала учиться в педагогический университет из родного поселка Сарапулки и узнала, что такое фастфуд, то на какое-то время забыла о правильном домашнем питании. В итоге «выросла» до 85 килограмм – приличный вес при ее среднем росте – 169 см. В конце первого курса, примерив свои летние вещи, Ильмира поняла: такой быть не хочет. И села буквально на воду, благо было лето, и жирного-сладкого есть не хотелось. Ее первые домашние тренажеры – с тех же времен.

Супруги Ильмира и Алексей Земченковы

Худела девушка тогда не совсем правильно, хоть и результативно. Дошло даже до голодного обморока, после которого соседки по общежитию дружно бросились ее кормить. Но к себе-толстушке студентка так и не вернулась.

История любви девушки интересна тем, что уже через две недели после знакомства влюбленные пошли подавать заявление в ЗАГС, а через два месяца были женаты. Познакомилась пара в Сарапулке, куда будущий супруг приехал работать, сейчас семья Земченковых там и живет.

Наверно, многие женщины сойдутся во мнении, что Ильмире повезло с мужем-поваром Алексеем: сама девушка на кухне разве что чайник ставит. Но в какой-то момент постоянные вкусности стали не в радость: стрелка на весах перевалила за 70. Еще одним фактором в покупке одежды большего размера воспитательница детского сада считает питание на работе: хоть и двигается, и гуляет с детьми немало, но всё же «вместе с ними на щах и борщах выросла».

Березовчанка решила худеть. Супруг поддержал: во-первых, убрал из ингредиентов для готовки всякие вредности вроде майонеза и колбасы, во-вторых, мотивировал рублем, пообещав тысячу за каждый сброшенный килограмм. За три недели своими силами Ильмира скинула шесть кило, после чего и оказалась в «Бродвее». После первой тренировки призналась: хоть и занималась дома, но таких ощущений никогда не испытывала. Теперь осваивает аэро-йогу и уверяет, что, несмотря на определенные страхи, дело того стоит! Ей нравится нагружать себя в зале, а убрать из рациона вредные продукты оказалось несложно – сладкоежкой никогда не была. Помогает и поддержка новых подруг по похудению.

Больше всего Ильмиру Земченкову в похудении радует ее самочувствие и ощущение легкости в теле, когда удалось скинуть первые килограммы.

Села на шпагат, теперь цель – подтянуть фигуру

Анна Тунгусова

22 года, рост 152 см, вес 58 кг

Параметры: 97-78-98

Цель: похудеть на 5-7 кг

Анна Тунгусова окончила Свердловский областной медицинский колледж по специальности «Сестринское дело». К профессии шла целенаправленно – уже в седьмом классе поняла, что хочет стать косметологом. Сейчас от работы мечты ее отделяют всего два шага. Девушка ждет, когда ее маленький сын пойдет в детский сад, а также ей предстоит окончить специализированные курсы.

Настойчиво Анна идет и к той внешности, о какой мечтает. Со студией танца «Бродвей» девушку связывают почти два года – правда, с перерывом в несколько месяцев, когда увлеклась деревянными топперами для кондитерских изделий и раскруткой своей странички в социальной сети «Инстаграм».

– В декретном отпуске, пока ребенок спит, было скучно дома – и я увлеклась раскраской и декорированием топперов, хотя раньше творчеством вообще не занималась, – делится Анна. – Так же хочу лучше выглядеть. Несмотря на то, что в «Инстаграме» есть фильтры и можно обработать фото, мне хочется стать лучше в реальной жизни.

Результаты у Анны потрясающие – всего за два месяца занятий растяжкой девушка села на шпагат. Теперь новая цель – похудеть, в целом подтянуть фигуру и поработать с проблемными зонами. Поэтому она и решила, включившись в проект «К лету готова!» и заручившись поддержкой друзей, внести в свое расписание силовые тренировки и отказаться от вредных продуктов.

5 методов борьбы с заеданием стресса
  1. Составьте перечень любимых дел. Это могут быть танцы, игра с домашним животным, прогулка на свежем воздухе, просмотр любимого фильма. Запишите все варианты, которые придут в голову, и повесьте список на холодильник.
  1. Избегайте запретов. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы вставить дополнительный этап в связку «стресс – еда», начав формировать новый шаблон. Например, «стресс – теплый душ – еда» «стресс – прогулка с собакой – еда». Позже вы с гораздо меньшими усилиями отбросите последний пункт.
  1. Не держите дома продукты-искушения. Вам не удастся в трудный момент взять с полки шоколадку, если ее там не будет. Приготовьте альтернативный способ успокоить нервы с помощью лакомств: запаситесь фруктами, приготовьте легкий салат и утешайтесь сколько угодно.
  1. Ешьте часто и понемногу. Намного легче побороть желание заесть стресс, когда оно не сопровождается настоящим голодом. Возьмите за правило садиться за легкую трапезу пять раз в день, чтобы немного утолять голод.
  1. Сделайте напоминалки. В трудный момент, когда вы практически поддались искушению заглушить неприятную ситуацию едой, важно напомнить себе о желании сохранить стройную фигуру. Для этого можно повесить на дверцу холодильника зеркало или держать на видном месте любимый купальник, в котором вы надеетесь покрасоваться на пляже.
Ночью на улице Серафимы Дерябиной иномарка влетела в кирпичный забор - Вечерний ЕкатеринбургМинувшей ночью в Екатеринбурге на улице Серафимы Дерябиной иномарка влетела в кирпичную стену, сообщают очевидцы ДТП.
20.08.2017 Вечерний Екатеринбург
Слишком активно добивался близости: в Свердловской области женщина ударила ножом бывшего ухажера - Наша Газета16+ Фото: Pixabay О происшествии полицейские узнали от медиков. В Артемовском полицейские задержали местную жительницу, ударившую ножом бывшего возлюбленного.
20.08.2017 Наша Газета
На Серовском тракте в страшном ДТП погибли три человека. Еще один в реанимации - JustMedia.RuВодитель машины не справился с управлением, и авто перевернулось. На 2 км автодороги Екатеринбург–Серов с жуткой аварии погибли три человека.
20.08.2017 JustMedia.Ru
Разъяснения о применении детских удерживающих устройств в автомобилях - Shalya66.RuИсточник: ОГИБДД МО МВД России "Шалинский" На территории Свердловской области за 7 месяцев 2017 года зарегистрировано 128 дорожно-транспортных происшествий,
20.08.2017 Shalya66.Ru
В Талице женщина-водитель пикапа отправила 8–летнего велосипедиста в реанимацию - JustMedia.RuМальчик решил пересечь дорогу как раз перед машиной. На подъезде к поселку Пионер в результате дорожно-транспортного происшествия серьезно пострадал восьмилетний мальчик.
20.08.2017 JustMedia.Ru
Полицейские Талицы раскрыли кражу имущества из сельского клуба - МВД Свердловской областиВ дежурные сутки полицейские в Талице установили личность и задержали подозреваемого в краже из сельского клуба.
20.08.2017 МВД Свердловской области
На улице Проезжей произошло массовое ДТП с участием велосипедиста - Вечерний ЕкатеринбургВчера в Екатеринбурге поздно вечером на улице Проезжей произошло ДТП с участием четырёх машин и велосипедиста.
20.08.2017 Вечерний Екатеринбург
Хоккей: «Авто» разгромил «Йокерит» в стартовом матче Кубка мира - Администрация г. ЕкатеринбургПланетарное первенство проходит в Екатеринбурге и Верхней Пышме. Хоккейный клуб «Авто» со счетом 8:2 разгромил финский «Йокерит» в стартовом матче Кубка мира среди молодежных команд, состоявшемся в Екатеринбурге.
20.08.2017 Администрация г. Екатеринбург
В Екатеринбурге на Космонавтов ВАЗ-2114 насмерть сбил пешехода - 0-50.RuМинувшей ночью в районе часа в Екатеринбурге на проспекте Космонавтов 21-летний пилот автомобиля ВАЗ-2114  ехал по проспекту Космонавтов в сторону улицы Бакинских Комиссаров и не успел среагировать на мужчину,
20.08.2017 0-50.Ru
Танцуют все! Массовый флешмоб состоялся в ЦПКиО - Администрация г. ЕкатеринбургГости выступили не только в качестве зрителей, но и освоили элементы разных танцевальных направлений.
20.08.2017 Администрация г. Екатеринбург
Фото: Минстрой Свердловской области - УралИнформБюроФото: Минстрой Свердловской области На показ. Коттеджный посёлок "Бухта Квинс" будет достроен и сдан в сентябре-октябре 2017 года.
18.08.2017 УралИнформБюро
Ночью на улице Серафимы Дерябиной иномарка влетела в кирпичный забор - Вечерний ЕкатеринбургМинувшей ночью в Екатеринбурге на улице Серафимы Дерябиной иномарка влетела в кирпичную стену, сообщают очевидцы ДТП.
20.08.2017 Вечерний Екатеринбург
Пресс-релиз за 19 августа 2017 года - МВД Свердловской областиТелефон «горячей линии» ГУ МВД России по Свердловской области: (343) 358-71-61, Сайт: 66.mvd.ru  Информация о государственных услугах, предоставляемых подразделениями ГУ МВД России по Свердловской области,
20.08.2017 МВД Свердловской области
На Серовском тракте в лобовом столкновении с легковушкой погиб мотоциклист - Наша Газета16+ Фото: Pixabay От полученных травм мужчина умер на месте. В ходе аварии, произошедшей вчера,19 августа, на 184 км трассы Екатеринбург – Серов погиб один человек и двое пострадали.
20.08.2017 Наша Газета
Слишком активно добивался близости: в Свердловской области женщина ударила ножом бывшего ухажера - Наша Газета
Слишком активно добивался близости: в Свердловской области женщина ударила ножом бывшего ухажера
16+ Фото: Pixabay О происшествии полицейские узнали от медиков. В Артемовском полицейские задержали местную жительницу, ударившую ножом бывшего возлюбленного.
Наша Газета
Налетел на бордюр и улетел в забор: в аварии на Юго-Западе пострадали четыре человека - Наша Газета
Налетел на бордюр и улетел в забор: в аварии на Юго-Западе пострадали четыре человека
16+ Фото: ОГИБДД УМВД по Екатеринбургу Водитель имеет 11-летний стаж. Минувшей ночью, 20 августа, в районе 16-го дома на Серафимы Дерябиной произошло ДТП, в котором пострадали пассажиры легковушки.
Наша Газета
В Екатеринбурге в День города полицейские зафиксировали 20 случаев хулиганства - Наша Газета
В Екатеринбурге в День города полицейские зафиксировали 20 случаев хулиганства
16+ Фото: отделение по связям со СМИ УМВД по Свердловской области Праздник посетили более миллиона человек.
Наша Газета
«Бумажное творчество» Капки Кыневой - Ельцин ЦентрВыставка болгарской художницы Капки Кыневой «Бумажные истории» открылась 11 августа в Ельцин Центре в Екатеринбурге.
20.08.2017 Ельцин Центр
«Самым строгим судьей является зритель». В День города в Екатеринбурге выбрали лучшие городские голоса. РЕПОРТАЖ - JustMedia.RuЧлены жюри Полина Гагарина и Валерий Меладзе выступили на одной сцене вместе с конкурсантами.
20.08.2017 JustMedia.Ru
Андрей Кончаловский отмечает 80-летие - Администрация г. ЕкатеринбургТри месяца назад режиссер побывал в Екатеринбурге и сделал резонансное заявление.
20.08.2017 Администрация г. Екатеринбург
Музея пока нет, а экскурсии по нему уже есть: Музей Городского пруда начал работать прямо на набережной - Наша Газета
Музея пока нет, а экскурсии по нему уже есть: Музей Городского пруда начал работать прямо на набережной
16+ Фото: prudekburg / Инстаграм "Пруд города - как сокровищница", с иронией отмечают инициаторы нового музея.
Наша Газета
Цветы основателям Екатеринбурга - Вечерний Екатеринбург
Цветы основателям Екатеринбурга
В Екатеринбурге есть красивая традиция: в День города руководители региона и муниципалитета возлагают цветы к подножию памятника своим далеким предшественникам – основателям уральской столицы Василию Татищеву и Вильгельм
Вечерний Екатеринбург
Верх-Исетского завода 1833 г - Уральский рабочий
«Верх-Исетскъ: несбывшийся город»
Вид на Верх-Исетский бульвар (начало XX века) Фото: Музей истории Екатеринбурга Уральцы узнают об истории площадки, зарезервированной под «ЭКСПО-2025».
Уральский рабочий
news_2017-08-18_18 - Газета Серовский рабочийВ рамках фестиваля «Уральские самоцветы» в воскресенье, 13 августа, в районе Киселевского водохранилища прошли велогонка и легкоатлетический забег, объединенные названием «Серовская миля».
20.08.2017 Газета Серовский рабочий
Хоккей: «Авто» разгромил «Йокерит» в стартовом матче Кубка мира - Администрация г. ЕкатеринбургПланетарное первенство проходит в Екатеринбурге и Верхней Пышме. Хоккейный клуб «Авто» со счетом 8:2 разгромил финский «Йокерит» в стартовом матче Кубка мира среди молодежных команд, состоявшемся в Екатеринбурге.
20.08.2017 Администрация г. Екатеринбург
Евгений Куйвашев дал старт Кубку мира по хоккею среди молодежных команд в Екатеринбурге - Губернатор Свердловской областиГлава региона Евгений Куйвашев , генеральный директор УГМК-Холдинга – президент хоккейного клуба "Автомобилист" Андрей Козицын и управляющий директор Молодежной хоккейной лиги Алексей Морозов 19 августа в Екатеринбурге д
19.08.2017 Губернатор Свердловской области
Чтобы побеждать — надо забивать - Вечерний Екатеринбург
Чтобы побеждать — надо забивать
В своём третьем матче (18-го августа) на предсезонном турнире в Омске «Мемориал В. Блинова» екатеринбургский «Автомобилист» проиграл со счётом 0:2 (0:0, 0:1, 0:1) местному «Авангарду».
Вечерний Екатеринбург
Палаты с микроклиматом и поле для Роналду - Вечерний Екатеринбург
Палаты с микроклиматом и поле для Роналду
Накануне Дня города екатеринбуржцы в числе прочих подарков получили ещё два знаковых презента — обновлённое отделение реанимации инфекционного корпуса Городской клинической больницы № 40 (ул.
Вечерний Екатеринбург
Во Всемирной летней Универсиаде участвует студент-баскетболист из Нижнего Тагила - Тагильский рабочий
Во Всемирной летней Универсиаде участвует студент-баскетболист из Нижнего Тагила
Сегодня в Тайбэе стартовал мужской баскетбольный турнир Всемирной летней Универсиады, которая открылась накануне.
Тагильский рабочий
Слишком активно добивался близости: в Свердловской области женщина ударила ножом бывшего ухажера - Наша Газета16+ Фото: Pixabay О происшествии полицейские узнали от медиков. В Артемовском полицейские задержали местную жительницу, ударившую ножом бывшего возлюбленного.
20.08.2017 Наша Газета
Ночью на улице Серафимы Дерябиной иномарка влетела в кирпичный забор - Вечерний ЕкатеринбургМинувшей ночью в Екатеринбурге на улице Серафимы Дерябиной иномарка влетела в кирпичную стену, сообщают очевидцы ДТП.
20.08.2017 Вечерний Екатеринбург
На Серовском тракте в страшном ДТП погибли три человека. Еще один в реанимации - JustMedia.RuВодитель машины не справился с управлением, и авто перевернулось. На 2 км автодороги Екатеринбург–Серов с жуткой аварии погибли три человека.
20.08.2017 JustMedia.Ru
Разъяснения о применении детских удерживающих устройств в автомобилях - Shalya66.RuИсточник: ОГИБДД МО МВД России "Шалинский" На территории Свердловской области за 7 месяцев 2017 года зарегистрировано 128 дорожно-транспортных происшествий,
20.08.2017 Shalya66.Ru
В Талице женщина-водитель пикапа отправила 8–летнего велосипедиста в реанимацию - JustMedia.RuМальчик решил пересечь дорогу как раз перед машиной. На подъезде к поселку Пионер в результате дорожно-транспортного происшествия серьезно пострадал восьмилетний мальчик.
20.08.2017 JustMedia.Ru